jag är på gång!!!

Nu har jag suttit och last pa lite traningsbloggar och har snart over 10000 nya latar pa min ipod, tack vare lauren! det ar ju skit grymt att min vmamma koper latar till min vsyster, som jag sen far av henne eftersom man kan dela med sig av latarna pa itunes! ar i alla fall skit taggad nu nar jag har lite mer ovningar och motivation!! Redan imorgon tar jag en loptur igen, och ska forsoka variera regelbundet med att powerwalka/jogga/springa. Spanar aven pa Apple's app NIKE som dom har, den verkar grymt bra och det ar nagot i den stilen jag skulle behova. Dock kostar den $19/ 131 kr, mem jag tror fan det ar vart det!! aja, nu tankte jag ta och lagga mig i sangen och forsoka sova! Klockan ar strax 9 har och jag vill forsoka fa sa mycket somn som mojligt, nu fan borjar mitt nya liv har i USA! nu ska jag komma tillbaka till traningen, jag som tranade sa mycket hemma i sverige och for nagon manad sen nar cross country var igang, men nu javlar! Ar ni med mig?? Nu kooor viiiii!

"30"

I'v started with some exercising here in the states, just because i'm in the states haha. and now when xc(cross country) is over, well then i have to do at least something! so here u have my "30" list:
Situps
  • 30 regular
  • 30 left
  • 30 right
  • 30 put your legs up and down (up to the roof)
  • 30 sec put your legs 30 cm up in the air and hold out
But-lifts
  • 30 peeing "dog peeing" left leg
  • 30 "dog peeing" right leg
  • 30 stand on your four, push your left leg back and then back to your stomach again
  • 30 stand on your four, push your right leg back and then back to your stomach again
  • 30 lay on your left side, and pretend that your legs is a pair of scissors
  • 30 lay on your right side, and pretend that your legs is a pair of scissors

RSS 2.0